L'ECHAUFFEMENT

 

 

 

 

Pourquoi s'echauffer ?

 

En tant que sportif vous devez être responsable de votre préparation physique et mentale avant tout entrainement ou manifestations sportives.

 

 

- Que ce soit pour entrer dans l’activité afin de se recentrer psychologiquement et physiologiquement.

 

- Pour être en sécurité dès le début évitant élongation et/ou claquage d’un muscle.

 

- Pour avoir plus de plaisir après car les 4 premières minutes de mise en action physique sont très souvent désagréables.

 

- Pour être plus efficace pendant et moins fatigué après, meilleur rendement global après un échauffement progressif.

 

- Pour accroitre le rythme du cœur et vous permettre une plus grande oxygénation de tout vos organes.

 

- Pour augmenter la température de vos muscles et de vos articulations.

 

- Se préparer progressivement à l’effort demandé et conserver la chaleur que l’on fabrique.